阳痿的预防是很多男性朋友都要注意的问题，因为阳痿的出现会对男性朋友的性功能和心理方面产生影响，严重时甚至会影响生育能力。所以要主动预防这种症状的出现，这样才不会对男性产生不好影响。那么，运动可以预防阳痿吗？

　　合理的体育锻炼可以大大提高房事的质量，对房事的性奋会有好处。不仅可以降低阳痿的发生率，还能明显增强欲念。所以，运动可以预防阳痿。只要每周锻炼2-4次，每次30-45分钟左右，就能让男性在房事中享受到很好的满足感，阳痿、早泄等性功能障碍也不会轻易出现。

　　之所以说运动可以预防阳痿，主要是因为运动可以增强男性腹部和臀部的肌肉弹性，女性在房事中会比以前更容易达到性奋。而且由于力度和速度的平衡，男性对自己的控制力也会加强，此时他们的性性奋时间会明显延长，这对于增强夫妻房事的性奋很有帮助。

　　因此，男性朋友要坚持锻炼，要根据自己的兴趣选择偏好的、适合的锻炼方式，如：骑自行车、慢跑、有用、跳绳、健美操等。只要他们养成劳逸结合的习惯，健身半个小时左右就好，较多不超过一个小时，避免连续运动疲劳。

　　男性朋友只要选择适合自己的健身或运动方式，就能达到很好的预防阳痿的效果。在此期间，他们应该多吃一些对身体有益的食物，尤其是补肾的食物，这对预防阳痿也是有益的。他们不能总是抽烟喝酒，也不能经常吃一些垃圾食品。尽量保障没有兴奋的清淡饮食是很重要的。