日常生活中很多男性因为承受不了生活的压力，被压力所迫，在肾功能方面会受到影响，肾虚，腰酸乏力，在射精方面也会造成男性受到影响，也就是精液喷不出来，而是溢出来。这种情况会让男性很尴尬，那么男性如何通过自我锻炼来治疗射精无力呢？

　　锻炼射精无力的主要目的是起到辅助治疗的作用，并不能完全治好射精无力。所以我们要明白这一点，平时也要保证自己的自信，不要认为锻炼一段时间没有效果，就放弃了。这个想法会导致效果，但是没有效果。

　　锻炼射精无力时，首先要去医院检查一下自己的射精无力是不是肾虚引起的。如果有，可以通过锻炼来调整。平时可以锻炼阴茎勃起，做一些阴茎运动。但具体的锻炼方法，可以咨询专科医院的专业医生，也可以使用辅助泡茶练习。

　　房事后，可以在阴道内停留几分钟，锻炼女性提拉，可以增加阴茎上方的肌肉，使肌肉收缩更有力。平时也可以通过跑步、跳高、跳远来锻炼身体，加强肾脏功能。每顿饭后，可以早晚跑步半小时左右，锻炼肌肉。

　　通过上面的介绍，我们已经正确认识了射精无力的一些锻炼方法。具体的锻炼方法，可以咨询医院的专业医生。平时可以在家做一些简单的运动，增加肾功能。之前要注意饮食清淡，多吃补肾补血的食物。