要有效预防阳痿，需要了解该病的相关知识。在医学上，阳痿的原因可以分为两种：非器质性疾病和器质性疾病。非器质性疾病是指精神原因，如长期焦虑、紧张等。器质疾病因很多，如神经障碍、内分泌失调、供血不足、甲亢等。除此之外，药物兴奋、外伤、泌尿系统疾病等也会导致阳痿。

　　患阳痿的过程比较漫长。病后较突出的表现是男性有欲念时，阴茎不能勃起或勃起不硬，患者不能正常房事。阳痿的发病更加频繁，持续时间也延长，对患者的生活影响很大。

　　患有阳痿，一定要及时去医院治疗。该病的治疗以药物治疗为主，阳痿患者的部分对象也需要同时接受治疗。患者在疾病治疗过程中要主动与医生沟通，这样才能产生好的效果。

　　预防阳痿，不仅要多了解相关疾病，还要养成正确的个人习惯，尤其是注意饮食，千万不要吃兴奋性食物，如洋葱、辣椒等。多吃新鲜的水果和蔬菜，如大红、火龙果、胡萝卜、西兰花、苹果等。坚持少食多餐的原则，避免暴饮暴食，养成多喝水的习惯，避免抽烟喝酒。

　　预防阳痿，还需要养成良好的卫生习惯，勤洗澡，勤换贴身衣物。进行适当的体育锻炼，尤其是户外运动，如游泳、慢跑、打太很拳等。平时要注意保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，注意保暖防寒的情况，减少阳痿的概率。