很多男性朋友都会经历射精时间短的现象，男性射精时间短的原因比较复杂。男性想要延缓射精时间，需要掌握一些技巧，多吃强身食物，加强体育锻炼，促进人体血液循环，延长男性射精时间，提高男性房事质量。我们来具体了解一下男性是如何延缓射精时间的。

　　加强阴茎反应可有效延长男性射精时间，男性训练阴茎可自在上下抽动，排尿时男性可排尿数次，可有效锻炼男性阴茎能力，延长房事时男性射精时间，提高男性房事质量。男性还需要多吃强身的食物，滋补身体的效果更好。

　　自我意识加强了专门从事性勃起的副交感神经。排便后，男性朋友可以先闭眼，然后放松全身力量。较好重复30秒左右的短而慢的腹式呼吸。重复几个动作，可以有效延长男性房事的时间，有效提高男性房事的质量，提高男性性能力。

　　机械挤压可以延长男性的射精时间。男性朋友想要有高质量的房事，就要延长房事时的射精时间。男性想要延长射精时间，需要根据自己的具体情况选择合适的方法来延长射精时间。男性需要加强体育锻炼，多做俯卧撑，可以延长男性的射精时间。

　　男性朋友想要延长射精时间，需要选择合适的方法。男性需要加强体育锻炼，及时补充人体所需的微量元素，多吃强身食品，可以有效延长男性射精时间，提高男性房事质量。