勃起不持久、硬度不够是男性在房事中经常遇到的问题，这种情况不仅影响了男性房事的质量，还会对双方的感情产生负面影响。那么，该怎么办呢？医院下面提供一些参考建议：

1、适量饮酒减少吸烟

过量饮酒和吸烟过度可能会引起勃起问题。因此，控制酒精和成分的摄入是非常必要的。同时，适量运动可以帮助减少吸烟和饮酒的欲念。

2、改善生活方式

保持健康的生活方式有助于预防勃起问题的发生。这意味着要保持体重正常，均衡的饮食，定期锻炼，以及避免压力和焦虑。此外，规律的睡眠也能帮助缓解压力和提高性功能。

3、药物治疗

许多男性可以使用波磨芬的拓定种类的药物来改善勃起不持久和硬度不够的问题。这类药物可以改变阴茎血流，从而增强勃起的硬度和持久性。

4、心理治疗

心理治疗可以帮助缓解压力，焦虑和抑郁等情况，这些因素可能导致勃起问题。进行个人或夫妻心理询问可以帮助缓解这些压力，从而缓解勃起问题。

5、撸管练习

撸管练习是一种比较自然的改善勃起不持久和硬度不够问题的方式。可以练习“止射”技巧，这是一种练习控制射精时间的方法，通过这种方法可以增强勃起的持久性和硬度。同时，可以适当使用一些润滑油，以减少对阴茎和龟头的和磨损，从而达到保健的。

以上是几种改善勃起不持久和硬度不够问题的方法，男性可以根据自己的实际情况进行选择。较重要的是，保持一个积很的心态，勇敢面对问题，相信你会找到适合自己的方法。