在这个快速发展的社会中，男人的压力增加了，精神疾病和身体不适也在增加，而且没有射精的现象。患了脾气后，不管不射精有多有害，人们都知道预防射精是关键，那么预防射精的窍门有哪些呢？

1.妻子应鼓励他建立自信，谨慎照顾以改善房事质量；

2.调整情绪并避免不好的心理，以保持心情舒畅；

3.加强体育锻炼，增强体质；

4.不建议在日常饮食中吃脂肪，甜和辛辣的食物；避免使用会损害人体功能且不射精的治疗物品；

5.在房事方面，双方应互相了解，并应体贴和体贴；在房事时，双方应密切合作，不能互相指责，以防止房事时精神过度紧张，避免频繁的性行为和撸管习惯；

6.有阴茎的人应尽快去。

上面是防止不射精的相关介绍。每个人都知道防止射精。男医生提醒说，任何疾病都是从一点点开始的，要更加注意日常的不好习惯。

可以改善男性的日常预防

自我推拿方法

用双手沿顺时针和逆时针方向轻轻推拿Dantian（位于肚脐下方2个手指）和Shenshu（位于其次个腰椎棘突下方3个手指）。通过推拿这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

冷水洗涤方法

在温度和环境允许的情况下，每晚睡觉前用冷水擦拭身体，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，这将有助于减少性神经的兴奋性。开始时，洗涤时间不应太长。体质较弱的人应谨慎使用此方法。

提肛运动方法

坐在床上做肛部收缩动作，这看起来像是强迫排便。它每晚睡觉前执行，每次可以收缩48至64次。收缩时吸气，放松时呼气。动作应轻柔，缓慢且有节奏，并且要有力。毅力，长期坚持有效。

4.静态半蹲立桩法

拉直胸前和腰部，弯曲膝盖1/4蹲（大腿和小腿弯曲为120-140度），头和颈部伸直，向前看，抬起手臂，将两个膝盖保持在同一位置向下，尝试夹在内侧，以保持腿部，小腹和臀部高度紧张。半分钟后，采取一些步骤来放松肌肉。重复执行此操作，次数就是您的次数。每天早上做。随着腿部力量的增加，持续时间可以逐渐延长，重复次数也可以逐渐增加。

5.仰卧，腹部，手臂和腿部抬高方法

采取仰卧姿势，将双臂伸到头后，然后抬高双腿并同时迅速抬高双臂，使手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，并在返回时呼气。每天早晨和晚上可以进行一次，并且每次可以进行24至32次。随着腹肌力量的增强，上述动作的重复次数会逐渐增加。