●注意局部保暖：保暖可以降低前列腺和精道的腔内压力，降低出口阻力，使前列腺光滑，并恢复前列腺的充血和水肿。

　　●避免久坐和跨坐运动：长时间坐着很容易积聚局部代谢产物，血液循环不好会导致前列腺阻塞。骑自行车，骑马和其他跨接锻炼直接挤压前列腺并引起前列腺异常充血。

　　●坚持运动：运动可以改善血液循环，对提高免疫力和预防前列腺炎非常有帮助。

　　●在饮食中适当添加锌和抗氧化剂：锌可以增强前列腺的抗感染作用。您应该多吃海鲜，瘦肉，全谷物，豆类，白瓜籽，花生，南瓜籽，芝麻籽等。抗氧化剂可以使前列腺保持健康。

　　●每天喝1.5升水：饮用水可以减少浓缩尿液中的有害物质影响前列腺和其他器官，并促进前列腺分泌物的排出。

　　●不要憋尿：憋尿会轻易导致尿液倒流，从而损害肾脏和输尿管，甚至导致肾衰竭。

　　●戒烟，酗酒和辛辣食物：烟草，酗酒和辛辣食物对前列腺和尿道有作用，可引起前列腺和膀胱颈充血和水肿，并降低前列腺抵抗力。

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